آموزشي

انتخاب بين وزنه‌هاي آزاد و دستگاه‌ها مي‌تواند به سطح تجربه فرد بستگي داشته باشد. مبتديان ممكن است احساس راحتي بيشتري با دستگاه‌ها داشته باشند زيرا آن‌ها ثبات بيشتري را ارائه مي‌دهند و يادگيري حركات پايه را آسان‌تر مي‌كنند. اين مي‌تواند به ايجاد اعتماد به نفس و آشنايي با الگوهاي حركتي كمك كند.

افراد با تجربه متوسط و پيشرفته اغلب از وزنه‌هاي آزاد به دليل پتانسيل بيشتر براي تحريك رشد و بهبود عملكرد استفاده مي‌كنند. آن‌ها همچنين ممكن است از دستگاه‌ها براي ايزوله كردن عضلات خاص يا به عنوان يك مكمل به تمرينات با وزنه آزاد خود استفاده كنند.

هيچ قانون سختي و سريعي در مورد اينكه چه كسي بايد از كدام نوع تجهيزات استفاده كند وجود ندارد. بهترين رويكرد ممكن است تركيبي از هر دو باشد، صرف نظر از سطح تجربه، براي بهره‌مندي از مزاياي هر دو.

بنابراين، در حالي كه دستگاه‌ها مي‌توانند يك نقطه شروع خوب براي مبتديان باشند، وزنه‌هاي آزاد براي افراد با تجربه بيشتر جذابيت دارند، اما يك برنامه متعادل اغلب شامل هر دو نوع تمرين مي‌شود.