آموزشي

بدنسازي نه تنها براي ورزشكاران بلكه براي افراد در تمام سنين و سطوح آمادگي جسماني مي‌تواند عملكرد فيزيكي و كيفيت زندگي را بهبود بخشد. داشتن عضلات قوي‌تر انجام فعاليت‌هاي روزمره مانند بلند كردن اجسام سنگين، بالا رفتن از پله‌ها و پياده‌روي طولاني‌تر را آسان‌تر مي‌كند.

اين افزايش عملكرد فيزيكي مي‌تواند به حفظ استقلال در سنين بالاتر كمك كند و كيفيت زندگي را به طور قابل توجهي بهبود بخشد. افراد قوي‌تر و با تناسب اندام بهتر، معمولاً فعال‌تر هستند و از زندگي خود لذت بيشتري مي‌برند.

بدنسازي همچنين مي‌تواند به بهبود تعادل و هماهنگي كمك كند، كه اين امر خطر زمين خوردن را در افراد مسن كاهش مي‌دهد.

بنابراين، بدنسازي با بهبود قدرت، استقامت و عملكرد فيزيكي، به افزايش كيفيت زندگي و حفظ استقلال در طول عمر كمك مي‌كند.