تفاوت‌هاي فردي در پاسخ به تمرينات قدرتي (ژنتيك)
درك نقش ژنتيك در پاسخ به تمرينات قدرتي مهم است، اما نبايد به عنوان يك محدوديت مطلق تلقي شود. اگرچه ژنتيك مي‌تواند پتانسيل فرد را تعيين كند، اما تلاش، پشتكار و يك برنامه تمريني و تغذيه‌اي مناسب همچنان عوامل تعيين‌كننده در دستيابي به اهداف تناسب اندام هستند.
ژنتيك ممكن است تعيين كند كه سقف پتانسيل عضله‌سازي يا قدرت شما چقدر است، اما اينكه چقدر به آن سقف نزديك مي‌شويد، تا حد زيادي به ميزان تلاش و رويكرد شما بستگي دارد. افراد با ژنتيك "كمتر مساعد" نيز مي‌توانند با تمرين هوشمندانه و پيوسته، پيشرفت قابل توجهي داشته باشند.
بنابراين، در حالي كه نمي‌توانيم ژنتيك خود را تغيير دهيم، مي‌توانيم با درك پتانسيل‌ها و محدوديت‌هاي ژنتيكي خود، يك برنامه تمريني و تغذيه‌اي متناسب طراحي كنيم و حداكثر استفاده را از آنچه داريم ببريم.
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: