راهنماي ورزش براي افراد داراي آلرژي‌هاي فصلي
برخي از انواع ورزش‌ها ممكن است كمتر از سايرين باعث تحريك علائم آلرژي شوند. ورزش‌هاي با شدت پايين تا متوسط كه نياز به تنفس سريع و عميق مداوم ندارند، ممكن است براي افراد داراي آلرژي‌هاي فصلي مناسب‌تر باشند.
براي مثال، پياده‌روي آرام، يوگا در فضاي بسته، شنا در استخر سرپوشيده با تهويه مناسب، و دوچرخه‌سواري در فضاي بسته مي‌توانند گزينه‌هاي خوبي باشند.
ورزش‌هايي كه در محيط‌هاي كنترل‌شده انجام مي‌شوند (مانند سالن‌هاي ورزشي با سيستم تهويه مطبوع و فيلتر هوا) نيز مي‌توانند انتخاب‌هاي بهتري نسبت به ورزش در فضاي باز باشند، به ويژه در فصول اوج آلرژي.
توجه به نحوه واكنش بدن خود به انواع مختلف ورزش و انتخاب فعاليت‌هايي كه كمترين علائم آلرژي را در شما ايجاد مي‌كنند، مهم است.
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: