آموزشي

علاوه بر تمرينات چشمي، تنظيم محيط كار و بهبود عادات ديداري نيز در كاهش خستگي چشم ناشي از كار با كامپيوتر بسيار مهم است. اطمينان حاصل كنيد كه نور محيط كار شما مناسب است و از تابش مستقيم نور به صفحه نمايش جلوگيري كنيد.

موقعيت صحيح مانيتور نيز اهميت دارد. بالاي مانيتور بايد هم سطح يا كمي پايين‌تر از سطح چشمان شما باشد و فاصله مناسب بين شما و صفحه نمايش (حدود يك بازو) حفظ شود.

به طور منظم به خود يادآوري كنيد كه پلك بزنيد و از خيره شدن طولاني مدت به صفحه نمايش خودداري كنيد. مي‌توانيد از تايمر براي يادآوري استراحت‌هاي كوتاه و انجام تمرينات چشمي استفاده كنيد.

با تركيب تمرينات چشمي منظم با تنظيم محيط كار مناسب و بهبود عادات ديداري، مي‌توانيد به طور موثري از خستگي چشم ناشي از كار با كامپيوتر جلوگيري كرده و سلامت چشمان خود را حفظ كنيد.