ورزش‌هاي آپارتماني بدون ايجاد مزاحمت براي همسايه‌ها
اگر مجبور به انجام تمريناتي هستيد كه ممكن است كمي صدا توليد كنند، زمان‌بندي مناسب مي‌تواند كمك كننده باشد. سعي كنيد تمرينات پر سر و صدا را در ساعات معقول روز انجام دهيد و از انجام آن‌ها در ساعات استراحت يا آخر شب خودداري كنيد.
همچنين، ارتباط با همسايه‌هاي خود و آگاه كردن آن‌ها از برنامه ورزشي خود مي‌تواند مفيد باشد. اگر آن‌ها بدانند كه شما در ساعات مشخصي ورزش مي‌كنيد و سعي در كاهش صدا داريد، ممكن است تحمل بيشتري داشته باشند.
مي‌توانيد از آن‌ها بپرسيد كه آيا صداي تمرينات شما برايشان آزاردهنده است و در صورت امكان، راهكارهايي را براي كاهش صدا با هم پيدا كنيد. براي مثال، ممكن است آن‌ها پيشنهاد دهند كه در ساعات خاصي از روز تمرين نكنيد.
با رعايت زمان‌بندي مناسب و برقراري ارتباط محترمانه با همسايه‌ها، مي‌توانيد تعادل بين ورزش كردن در خانه و حفظ آرامش ساختمان را برقرار كنيد.
برچسب: ،