ورزش‌هاي مناسب براي رهايي از استرس‌هاي كاري
گاهي اوقات، بهترين راه براي رهايي از استرس‌هاي كاري، انجام فعاليت‌هاي ورزشي است كه خلاقانه باشند و بر لذت بردن از حركت تمركز كنند. رقصيدن، چه در كلاس و چه در خانه با موسيقي مورد علاقه، يك راه عالي براي تخليه احساسات و كاهش تنش است.
باغباني فعال نيز مي‌تواند يك فعاليت بدني آرامش‌بخش و در عين حال هدفمند باشد. تمركز بر كار با خاك و گياهان و ديدن نتيجه تلاش‌هاي خود، مي‌تواند حس رضايت و كاهش استرس را به همراه داشته باشد.
صخره‌نوردي (در صورت دسترسي به سالن يا فضاي مناسب) يك ورزش چالش‌برانگيز ذهني و جسمي است كه تمركز كامل بر حركت و حل مسئله را مي‌طلبد و مي‌تواند ذهن را از دغدغه‌هاي كاري دور كند.
اين فعاليت‌هاي خلاقانه با درگير كردن ذهن و بدن به شيوه‌هاي جديد و لذت‌بخش، به شما كمك مي‌كنند تا از استرس‌هاي كاري رها شويد و احساس شادابي و سرزندگي كنيد. مهم‌ترين چيز اين است كه فعاليتي را پيدا كنيد كه از آن لذت ببريد و به طور منظم آن را انجام دهيد.
برچسب: ،